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「さっぱり」のタグがついたレシピ
あじのごまだれ漬け丼お刺身を買ってくれば、ぱぱっと作れるお手軽丼。青魚を使うのでコレステロールが気になる方にもおすすめ。濃厚なごまだれで塩分控えめでもおいしくいただけます。
ツナと大葉のガーリックパスタ自宅にあるもので簡単に、時間をかけずすぐにできます。ツナは和風味の水煮を使うことで、脂質を抑えられます。ほんのりしそが香り、一皿でも満足の一品。
野菜のピクルス漬けるだけの簡単レシピ。たくさん作っておいて、あと1品が足りない時にもおすすめです。見た目もきれいで、家にある食材でも応用がきくので、覚えておくと便利です。
豚肉と野菜のレンジ蒸し10分で完成。電子レンジだけで作れる、豚肉とカット野菜の簡単レンジ蒸し。野菜もしっかりとれるのでおすすめです。
豆腐とろろ丼火を使わず、サッとご飯にのせるだけで完成です。豆腐でたんぱく質もとれます。そのままでも、少し温めても美味しくいただけます。
サラダチキンで簡単 中華風鶏粥市販のお粥とサラダチキンを使った時短レシピ。手軽にエネルギーとたんぱく質を補給することができます。体が辛くて、キッチンに立つのも難しい時におすすめです。
柚子うどん風邪の治りかけの頃に。食べやすく香りの良いうどんで体を温めましょう。冷凍うどんで手早く作れます。夏は、ゆずの代わりにレモンやかぼすがおすすめです。
ほっこり しょうが風味の鶏うどん市販のサラダチキンとレンジを活用。体が辛い時にもさっと作りやすく、食べやすいうどんです。しょうがの香りのスープで体が温まります。
シェントウジャン（豆乳と黒酢の中華風スープ）お肉を食べるのがちょっと辛い時に、豆乳でたんぱく質を補給できます。酢が入っていて、さっぱり食べやすく、優しいとろみで体の温まるスープです。
揚げない トースターでししゃもの南蛮漬け手の空いた時に作っておけば、夕食にはしっかりと味の染みた南蛮漬けが出来上がり。にんじんの鮮やかな色と歯ざわりがポイントです。