「常備食材で作れる」のタグがついたレシピ

豆苗の緑とトマトの赤で彩りがきれいな簡単パスタです。手軽な材料でさっと作れて、鉄分やカルシウムを補給できます。レモンをたっぷり絞ってどうぞ。

にんじんのオレンジ色が鮮やかな彩りの良い一品。にんじんは細く切ってからゆでることでカリウムを減らせます。

混ぜるだけでさっと作れるのが嬉しいおにぎり。しょうがの風味が食欲をそそります。食欲がない時や忙しい朝にぴったりです。

みそを使った和風ポタージュ。自然なとろみで嚥下しやすく、子どもからお年寄りまでおいしく頂けます。