「ワンプレートでバランス良く」のタグがついたレシピ

麺をゆでる鍋いらずで、フライパン1つで作れるワンポットパスタ。さば缶を使うことでたんぱく質がとれ、うま味も加わります。在宅ワークのランチにおすすめの一皿です。

電子レンジだけで作れるお手軽炒飯。卵と納豆でたんぱく質もとれます。ご飯は麦ご飯にすることで食物繊維がとれ、自然と咀嚼回数が増えて満足感を得られます。