「15分以内で作れる」のタグがついたレシピ

加熱調理は電子レンジのみのお手軽主菜。魚を食べたいけれど、調理に時間をかけられない時にぴったりです。野菜もしっかりとることができます。

ご飯に具材をのっけるだけのお手軽丼は、朝ご飯やランチにおすすめ。火を使わないので、材料さえ用意しておけば、料理が苦手な方やお子さんでも簡単に作ることができます。

外出の予定がない時はにんにくがしっかり効いた料理も思い切り楽しめますね。火を使わずオーブントースターで熱々に焼き上げます。

缶詰を使ったお手軽料理。香味野菜やこしょうを効かせているので、塩分控えめでも物足りなさを感じません。おつまみにもぴったり。

1杯で0.5gと塩分控えめが嬉しい豆乳ベースのポタージュ。薄味でもカレー粉のスパイシーな香りで物足りなさを感じません。

いつもの納豆にひと工夫。切り干し大根と納豆を合わせれば、食物繊維を無理なくとれます。さっと作れてほっとする味です。

定番の生姜焼きのアレンジレシピ。鶏むね肉を使うことで、脂質を抑えつつ、たんぱく質をしっかりと補えます。ピーマンを加えることで彩り、ボリューム、ビタミンもUP。

野菜をたっぷりと食べられます。しょうゆと塩のシンプルな味付けで、どんな料理にも合う万能おかず。いろいろな野菜で応用できます。

食物繊維がたっぷりとれます。手頃な食材で、味付けもシンプルに仕上げて、食材本来のおいしさを味わいます。

火を使わず、サッとご飯にのせるだけで完成です。豆腐でたんぱく質もとれます。そのままでも、少し温めても美味しくいただけます。