「15分以内で作れる」のタグがついたレシピ

保存が効くにんじんとナッツで作るお手軽副菜。時間のある時に作っておけば、野菜が足りないなという時に、献立にプラスすると全体の栄養バランスがアップします。

市販のお粥とサラダチキンを使った時短レシピ。手軽にエネルギーとたんぱく質を補給することができます。体が辛くて、キッチンに立つのも難しい時におすすめです。

市販のサラダチキンとレンジを活用。体が辛い時にもさっと作りやすく、食べやすいうどんです。しょうがの香りのスープで体が温まります。

お肉を食べるのがちょっと辛い時に、豆乳でたんぱく質を補給できます。酢が入っていて、さっぱり食べやすく、優しいとろみで体の温まるスープです。

症状が辛くて食欲が出ない時、固形物を食べたくない時にいかがでしょうか。レモンの香りで爽やかな気分に。

熱が出て食欲がない時にも。口にしやすいひんやりとした一品です。

のどの痛みや熱などの症状が辛い時に。のどを通りやすい穏やかな甘さのドリンクで栄養補給しましょう。消化に優しい甘酒とヨーグルトを混ぜるだけ、手軽にエネルギーとたんぱく質が補えます。

材料を並べてトースターで焼くだけで、食べ応えも見栄えも良い一品が完成です。たんぱく質と野菜が同時にとれるバランスの良さも魅力。

脂質が控えめのラムは鉄分補給にもおすすめの食材です。クミンとセロリのエスニックな香りが食欲をそそります。フライパン１枚で手軽に作れるのもうれしいポイント。

にんじんのオレンジ色が鮮やかな彩りの良い一品。にんじんは細く切ってからゆでることでカリウムを減らせます。