「食物繊維をとりたい」のタグがついたレシピ

10分で完成。電子レンジだけで作れる、豚肉とカット野菜の簡単レンジ蒸し。野菜もしっかりとれるのでおすすめです。

食物繊維がたっぷりとれます。手頃な食材で、味付けもシンプルに仕上げて、食材本来のおいしさを味わいます。

いつもの納豆にひと工夫。切り干し大根と納豆を合わせれば、食物繊維を無理なくとれます。さっと作れてほっとする味です。

風邪のひき始めに熱々のグラタンはいかがでしょうか。味噌とチーズのコクと旨味で長ねぎの甘味が引き立ちます。

買い置きできる切り干し大根は、食物繊維やカルシウムをたっぷり含む優秀食材。歯ごたえに加え、オイスターソースとマヨネーズの豊かな風味も楽しめます。

３種のきのこの食感が楽しい！ひき肉の旨味が麦ご飯や玄米によく合います。きのこ＋雑穀で食物繊維をたっぷり補給。

押し麦を使った満足感のある一品。かぼちゃ、にんじんの綺麗な色はビタミンの色で粘膜をしっかり守ってくれます。