「家族で楽しめる」のタグがついたレシピ

おつまみやお弁当にぴったりのから揚げを、おいしさはそのままに食塩を控えめに。ポリ袋を使えば洗い物が減るだけではなく、少ない調味料でもおいしく仕上がります。

噛み切りにくい海苔の代わりに薄焼き卵で巻いた巻きずし。具も噛み切りやすい食材を選び、巻き寿司を楽しみましょう。

卵液に浸して軟らかく焼いたフレンチトーストは、シニア世代にもおすすめ。チーズ入りで、不足しやすいカルシウムがとれます。

餃子の皮と市販のミートソースを使って作る簡単ラザニアです。とろとろチーズと餃子の皮のもちもち食感が食欲をそそります。

市販の味付けいなり揚げと、ひじきの煮物を使った簡単いなり寿司。食欲がない時でも酢飯と甘辛い油揚げで箸がすすみます。

ホットケーキミックスとヨーグルトで作る、軽い口当たりのスチームケーキ。フライパンで蒸せるので蒸し器いらずでとっても手軽。お子さんと作ってみてはいかがでしょう。

ビタミンやミネラルが豊富なほうれん草を使ったスムージー。甘味の強いバナナを加えることで、野菜が苦手なお子さんでも飲みやすい一杯です。

家族みんなで餃子パーティーはいかがでしょう。丁寧にあんを作って本格的な味わいを楽しんで。塩分が気になる方は、たれにしょうゆを加えず、酢とこしょうで食べるのもおすすめです。

ザクザク食感がおいしい、煎り大豆入りのビスコッティ。不足しがちな鉄分と食物繊維、たんぱく質が補給できます。お子さんと一緒に作ってみてはいかがでしょう。

辛味や刺激の強いスパイスを使わず、クミンやコリアンダーで香り豊かなカレーに。胃腸が弱っている時やIBDの方でも安心して召し上がっていただけます。