「家族で楽しめる」のタグがついたレシピ

朝食やランチにもぴったりのサンドイッチ。そのままでは飲み込みにくいパンもなめらかな卵サラダを挟むことでしっとりとして食べやすくなります。

コンビニでも手に入る冷凍ベリーミックスとアイスクリームで作る、お手軽シェイク。食欲がない時や固形物を食べるのがつらい時のエネルギー補給におすすめです。

鶏のうま味が効いたスープで本格的な味わいのしょうゆラーメン。身近な材料を使うので家庭でも作れます。市販のラーメンより塩分控えめです。

30分で完成のトマト缶で作るハヤシライス。玉ねぎをしっかりと炒めて甘みを出し、少ない調味料でも深い味わいに。味覚を感じにくい時もはっきり味で食べやすい一皿です。

ケチャップの入った子どもが好きな味付けです。骨付き肉で見た目のボリュームもしっかりあります。

香り高いスパイスと豚肉のうま味が効いて、本格的な味わいのカレーです。減塩でも美味しくご飯がすすみます。

ホットケーキミックスを使って手軽に作れます。レーズンとアーモンドをたっぷり使って、食物繊維と鉄分の補給にぴったりのおやつです。

材料を並べてトースターで焼くだけで、食べ応えも見栄えも良い一品が完成です。たんぱく質と野菜が同時にとれるバランスの良さも魅力。

家族みんなで餃子パーティーはいかがでしょう。ごまや香味野菜をたっぷり使って、塩を使わなくても満足できる一皿です。

水切りした豆腐はしっかりした食感で食べ応え十分。パック豆腐ならひき肉よりも保存期間が長く、買い置き材料で作れるのも嬉しいポイント。