「火を使わない・子どもでも安心」のタグがついたレシピ

コンビニでも手に入る冷凍ベリーミックスとアイスクリームで作る、お手軽シェイク。食欲がない時や固形物を食べるのがつらい時のエネルギー補給におすすめです。

電子レンジだけで作れるお手軽炒飯。卵と納豆でたんぱく質もとれます。ご飯は麦ご飯にすることで食物繊維がとれ、自然と咀嚼回数が増えて満足感を得られます。

ホットケーキミックスを使って手軽に作れます。レーズンとアーモンドをたっぷり使って、食物繊維と鉄分の補給にぴったりのおやつです。

火を使わずにさっと作れるので、朝食にもランチにもぴったり。アボカドにぽん酢を合わせて、さっぱりいただけます。食欲がない時にもどうぞ。

材料を並べてトースターで焼くだけで、食べ応えも見栄えも良い一品が完成です。たんぱく質と野菜が同時にとれるバランスの良さも魅力。

のどの痛みや熱などの症状が辛い時に。のどを通りやすい穏やかな甘さのドリンクで栄養補給しましょう。消化に優しい甘酒とヨーグルトを混ぜるだけ、手軽にエネルギーとたんぱく質が補えます。

熱が出て食欲がない時にも。口にしやすいひんやりとした一品です。

ペンネとトマト缶があればできるお手軽アラビアータ。ツナや鶏ささみを使ったサラダと合わせると栄養バランスの良い献立に。

缶詰を使ったお手軽料理。香味野菜やこしょうを効かせているので、塩分控えめでも物足りなさを感じません。おつまみにもぴったり。

ご飯に具材をのっけるだけのお手軽丼は、朝ご飯やランチにおすすめ。火を使わないので、材料さえ用意しておけば、料理が苦手な方やお子さんでも簡単に作ることができます。