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熱が出て食欲がない時にも。口にしやすいひんやりとした一品です。

火を使わずにさっと作れるので、朝食にもランチにもぴったり。アボカドにぽん酢を合わせて、さっぱりいただけます。食欲がない時にもどうぞ。

豆苗の緑とトマトの赤で彩りがきれいな簡単パスタです。手軽な材料でさっと作れて、鉄分やカルシウムを補給できます。レモンをたっぷり絞ってどうぞ。

トマトの酸味と甘さ控えめのシロップで後味すっきり。口に残りやすい皮をむいて、消化にやさしく、そして食べやすく仕上げます。まとめて作って、間食や食後のデザートに。

火を使わずに電子レンジで簡単に作れる、お腹にやさしいたらの蒸し料理。しょうがの風味とぽん酢しょうゆのさっぱりとした味わいで、野菜もたっぷりとれます。

いちごのすっきりとした甘さで食欲がない時でもさっぱりと食べられます。ヨーグルトは腸内環境を整えてくれます。

電子レンジで作れる、みんなが大好きなポテトサラダ。牛乳を加えてよりなめらかな口当たりに仕上げます。

ビタミンやミネラルが豊富なほうれん草を使ったスムージー。甘味の強いバナナを加えることで、野菜が苦手なお子さんでも飲みやすい一杯です。