「さっぱり」のタグがついたレシピ

低脂質、高たんぱくなイカを使った炒めもの。甘酢あんが絡んでご飯がすすみます。イカやれんこんなど歯ごたえのある食材は低カロリーでも満腹感を高めてくれます。

一皿で野菜とたんぱく質がとれる満腹サラダ。ピリ辛のドレッシングが食欲をそそります。食事の時間が遅い時や体重が気になる時にもおすすめです。

豚肉をぽん酢しょうゆで炒めるだけの簡単レシピ。暑い日や食欲がない時でも、お肉をさっぱりと食べられます。

炊きたてのごはんに、だしじょうゆで漬けたまぐろをのせていただきしょう。ご飯をセットしておけば15分で完成。暑い日やさっぱりしたものを食べたい時におすすめです。

暑い日にぴったりの冷たいデザート。ギリシャヨーグルトを使うことで普通のヨーグルトよりもたんぱく質がアップ。砂糖不使用なので、甘い間食代わりとしてもおすすめです。

食欲がない時におすすめの一皿。豚しゃぶをトッピングすることでたんぱく質とエネルギーがアップ。めんつゆにぽん酢しょうゆを合わせたたれで、さっぱりと食べられます。

冷ご飯で作るお手軽リゾット。トマトの酸味で食欲がない時や吐き気がある時でもさっぱりと食べられます。トマトの水煮缶を使えばより簡単に。

酢じょうゆでさっぱりとした味わいのまぐろの丼。納豆ものせて食べごたえもばっちりです。まぐろは、脂質が少なく鉄分などミネラルが豊富な赤身を選びましょう。

梅干しとトマトの酸味でさっぱりと食べられ、塩分控えめがうれしい冷たいぶっかけ麺。15分以内で作れるので、暑い日のランチにぴったりです。

電子レンジを使って15分で作れる、お手頃な豆苗を使った主菜です。レモンの爽やかな酸味とにんにくの風味で薄味でもおいしくいただけます。